怀孕食谱 孕期怎么吃饭更健康(6)

二、准小女孩好吃完“活血”甜品

很多准小女孩从怀孕7个月开始，可能会出现手指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃完饭连筷子都抓不住了，你可能会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指疼、肩膀疼的主要原因就是水肿，因此准小女孩需要多吃完有消炎作用的粪便，如菠菜、洋萝卜、南瓜、白萝卜、芥菜、绿豆等。以前，小编就来为您解说较难准小女孩“活血”的3大好吃完甜品。

1.木瓜草菇

烹调：好吃草菇250克，木瓜300克，猪肉，酱汁，汁片，精海盐，醋，以次鲜汤，水麦芽糖浆，香水。

不应

①草菇去六根洗去，一切两开，下沸水煮成焯微，冷水过凉。

②木瓜鱼肉瓤，告成直径2厘米的带电，下沸水煮成焯微，捞沥水。

③炒煮成上旺火，放以次鲜汤250克，猪肉，酱汁，汁片，醋各适量，烧开后捡出酱汁，汁片，撇去浮沫，倒入木瓜球，草菇，烧开后调好口味，用水麦芽糖浆配料，起煮成装盘，淋上香水即成。

糖类tips：木瓜带有贫乏的水分，具有药用价值生津、活血消炎、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准小女孩抵消水肿的名噪一时。

2.蒜味菠菜

烹调：菠菜，蒜末，较低汤，海盐，水麦芽糖浆，麦芽糖。

不应

①菠菜洗去，摘去老的均，煮成里热水，一勺海盐，一勺水，烧开后煮成两三分钟出水。

②煮成里热少许水，再入煮成煸炒盛出，另起煮成蒜末，较低汤，少许麦芽糖，海盐，水麦芽糖浆配料淋上，完成。

糖类tips：菠菜带有多种人体必需的大量维生以次、矿物质和磷，其中含量非常较低。准小女孩经常进食菠菜可下降血压、药用价值消炎、抵消水肿、缓解疲劳、借此食欲，提较低病菌，是一种较低糖类的保健蔬菜。

3.蛋奶鲫鱼汤

烹调：鲫鱼1条，蛋60克，芥菜100克，白萝卜100克，姜，萝卜，，海盐。

不应

①鲫鱼去鳞、内脏、鳔，清洗干净待用;姜洗去切片;萝卜洗去切段。

②白萝卜、芥菜鱼肉洗去切条定时。

③煮成内放水烧至四成熟，将鲫鱼倒入再加煎炸一下。鲫鱼煎至NANA后，就往煮成中加五成满水，再放姜片、萝卜段，大火把汤煮成开，然后转小火清炖20分钟后投身芥菜和白萝卜条，独自炖20分钟。

④起煮成同一时间投身蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后投身海盐调味即可。

糖类tips：鱼肉脂肪低且带有氨酸、维生以次B2、维生以次B12等糖类以次，对孕小女孩有药用价值健胃、易消化、利水活血、健脑等药用价值。